去健身房跑步速度,健身运动员慢跑半小时能量消耗如何算?
比如一个体重60kg的健美运动员，跑步速度就是每小时8公里，跑半个小时，那么他的能量消耗就是60×0.5×8=20,如果您逐渐降低速度简单公式计算:重量×时间×速度=能耗,如果您逐渐降低速度简单公式计算:重量×时间×速度=能耗,建议从4—6km/h速度开始，逐渐过渡到跑步,建议从4—6km/h速度开始，逐渐过渡到跑步。1、在健身房健身,想热身应该在跑步机上跑多久,速度多少?热身的目的是让身体感到温暖，进入运动状态，避免运动时受伤。一般热身不要超过20分钟，最好不少于10分钟。2、去健身房跑步跑多久能达到减...
更新时间：2025-06-28标签： 去健身房跑步速度健身房慢跑跑步健身运动员 全文阅读