健身胸第二天不痛,坚持运动一个月你会发现什么?
不痛，1，可能实力不够，2，可能能很快恢复,从跑步和慢跑开始，每天不少于2公里,应该是身体已经适应了这个运动强度，所以不再疼了，效果也不明显,疼痛是由肌肉酸痛引起的,刚去健身家门口2-3个月的时候，每天都要练全身，而不是每天只轮流练几个部位,你不是专业人士健身。1、...按网上视频绷紧挤压胸肌3次,当天酸痛,第二天不痛应该是身体已经适应了这个运动强度，所以不再疼了，效果也不明显。增加运动强度有两种方法。一种是每组增加俯卧撑次数，加4~5个试一试，另一种是负重做俯卧撑。每个载荷的大小可以这样确定。每次做12...
更新时间：2025-07-02标签： 健身胸第二天不痛不痛健身一个月第二天运动 全文阅读