健身腰很快酸,肌肉酸痛可拉脚趾和平躺放松腰部
如果当时敷热敷或者注意拉伸放松，今天会好很多,可以在锻炼腹肌的同时，稍微低下头，滚动身体,现在这种状态应该是肌纤维劳损后的乳酸堆积和炎症,如果小腿酸痛，拉脚趾，多休息,如果大腿后侧酸痛，那就是压腿,也可以平躺，放松腰部,例如，如果您在健身room中锻炼，您可能会错误地使用大腿和腰部肌肉来发挥力量。1、我做仰卧起坐的时候腰部酸胀痛,请问各位喜欢健身的朋友这是怎么回事...也许这只是个开始。坚持做下去。开始的时候，不要一天吃太多。你要量力而行，逐步增加。比如今天做10个，明天做12个，或者这周每天做10个，下...
更新时间：2025-07-10标签： 健身腰很快酸可拉平躺脚趾酸痛腰部 全文阅读