健身大绳是练那块肌肉,跳绳可练六块腹肌吗?
2.跳绳的时候，你的腹直肌、腹横肌、腹内肌、腹外肌都是腹壁的一部分肌肉,1，跳绳主要练前臂肌肉和腿肌肉，以及脚踝力量,朋友你好，我是健身教练,健身大神一定不是单纯用一根绳子练出了六块腹肌，一定是配合了其他运动或者饮食习惯,这个跳会用到大部分身体肌肉，但是最活跃的应该是小腿肌肉-比目鱼肌和腓肠肌。1、跳绳练的是什么肌肉?跳绳可以锻炼腿部肌肉，而且可以协调身体各个部位。效果好，好处多。在坚硬的地面上赤脚跳绳无伤大雅，但要确保地面上没有会伤脚的东西。经常这样练习，可以打通脚底下的穴位。有些只是好，但没有坏处。市...
更新时间：2025-07-12标签： 健身大绳是练那块肌肉六块大绳可练跳绳腹肌 全文阅读