健身期间不想增肌,想雕刻身体某部位你可选择较轻的健身动作
如果你想雕刻身体的某些部位，你也可以选择一些较轻的健身动作来做,如果你每周去一次健身room，那种使用只会让你背出健身的名字,如果不能给肌肉时间恢复，可能会适得其反,General健身休息时间不要超过三天，否则会削弱之前训练的效果,不撕裂肌肉，就不会改变,学点健身练习也不错。1、坚持健身却一直不长肌肉咋办首先要明确的是，除了你的运动和饮食之外，肌肉大小最重要的因素是我们身体分泌的一种激素——睾丸素，而睾丸素分泌的多少大部分是由基因决定的。第三，一定要注意饮食。摄入过多的热量会让你囤积脂肪，进而掩盖肌肉。而...
更新时间：2025-07-14标签： 健身期间不想增肌健身增肌较轻雕刻部位 全文阅读