健身之后腿疼怎么办
受肌肉神经调节的影响，肌肉痉挛和疼痛,一般按摩是比较好的方式，可以缓解肌肉疼痛,我是短跑运动员，每次训练后放松很重要,心率恢复正常后，洗个热水澡,可以洗个热水澡，吃点碱性食物，抖抖腿充分放松(每次运动后都要做好放松),不知道你有多疼,运动后也要注意肌肉拉伸放松，然后用热毛巾敷。1、剧烈运动后腿痛怎么办?那是因为乳酸在体内堆积。可以洗个热水澡，吃点碱性食物，抖抖腿充分放松(每次运动后都要做好放松)。如果真的很疼，可以喷云南白药气雾剂，白瓶就好。我是短跑运动员，每次训练后放松很重要。不要停止运动，因为出汗也有...
更新时间：2025-07-06标签： 健身之后腿疼怎么办健身 全文阅读