低碳水健身,健身不是为了瘦身而是保持健康
健身以减脂为目标的运动，脂肪的燃烧需要碳水化合物或蛋白质作为“药物指南”来启动,总之健身的目的一定要明确，不是为了健身，而是为了健身，健康最重要,For健身人群，无论健身目的是增肌还是减脂，无论运动强度高低，碳水化合物同样必不可少,健身并不是说最好不吃碳水化合物。1、健身不吃碳水会怎么样碳水化合物复合体是人体的主要供能物质。如果长期不吃，容易造成营养不良和低血糖。控制饮食，总能量摄入应控制在1000-1500大卡/天，脂肪摄入应占总能量的25%-35%。饮食中富含果蔬和膳食纤维；瘦肉和植物蛋白被用作蛋白质...
更新时间：2025-07-10标签： 低碳水健身健身低碳水瘦身健康 全文阅读