健身肩部杠铃,肩膀不够宽?可坐哑铃推颈后站姿杠铃举
你说塌肩就是肩膀不够宽,联系三角肌中束，可以练习坐哑铃推颈后，站哑铃飞鸟，站姿杠铃举,建议你一开始不要用杠铃,做杠铃的时候，不要用肩背推杠铃的时候，身体稍微前倾一点，用两只大胳膊做支撑，可以减轻脊椎的压力,平时我用Precor的转移式肩部推式训练器锻炼肩部肌肉in健身房间。1、请问健身房有哪些力量训练设备可以锻炼肩部肌肉?可以试试肩部推式力量训练器材。平时我用Precor的转移式肩部推式训练器锻炼肩部肌肉in健身房间。其独立运动臂，内收活动臂，中度侧手握位是我的-2。Precor还针对姿势和性能进行了优化...
更新时间：2025-06-29标签： 健身肩部杠铃杠铃推颈后哑铃肩部健身 全文阅读