没吃饭能健身,晨光|潮流解码:晨跑健身要注意什么?
2.如果你下班比较晚，想直接去健身，最好吃提前准备好的食物，比如下班前的一顿午饭,最好在训练前1~2小时左右吃晚饭，补充足够的能量,无论你是之前健身还是之后健身，适合自己的才是最好的,在健身后添加蛋白质,你不能不吃它,取决于健身的情况,晚饭一定要吃,晚上饭前饭后健身:1和晚上健身都要尽量早，不能太晚。1、晚上健身,是饭前健身好还是饭后好取决于健身的情况。无论你是之前健身还是之后健身，适合自己的才是最好的。如果六点吃晚饭，八点到九点运动可以接受，十一点左右回家放松睡觉也是可以的。晚上饭前饭后健身:1和晚上健...
更新时间：2025-07-21标签： 没吃饭能健身健身晨跑解码晨光潮流 全文阅读