健身深蹲药球,胸部药球深蹲训练胸部下垂臀部上扬
双手将药球举至头顶，用力将药球击在地上，接住弹起的药球，然后举过头顶，重复此动作,垂直向上深蹲，这是一个深蹲动作,当药球下跌时，不要给药球额外,水平握住药球身体前倾,在深蹲的基础上加上药球来完成，做一个药球的上涌动作,药球减脂动作一:药球提蹲扣球,药球减脂动作二:胸部药球深蹲训练,药球蹲。1、悠博健身用品的药球的使用方法有哪些1。药球蹲。双手将药球举至头顶，用力将药球击在地上，接住弹起的药球，然后举过头顶，重复此动作。2.药球弓步扭转。水平握住药球身体前倾。冲刺时药球转到对面，原路返回。重复这个动作。3....
更新时间：2025-07-19标签： 健身深蹲药球药球胸部臀部健身下垂 全文阅读