为什么健身脖子疼,半程卧倒起坐瘦子可围毛巾脖子缓解肩颈压力
注意不要让腰椎离开垫子，只让背部中上部离开垫子，就像“半程”仰卧起坐一样,瘦子可以围一条毛巾脖子，杠铃压在毛巾上可以缓解肩颈压力，非常有效,段锦只是健身，并不能治病,如果你有脖子长时间疼痛或低头，还是要去看医生,脖子疼痛和低头可能是因为血压或工作习惯引起的颈椎病。1、为什么我每次做仰卧起坐,总是脖子疼?不正确的动作姿势是罪魁祸首。双手交叉放在脑后，用力推动后脑勺完成动作，会让我们的颈椎关节超伸。这样长时间造成颈椎损伤的概率很大。锻炼腹肌的正确方法是“卷腹”。平躺在垫子上，双腿小腿弯曲90度，双脚平放在地面...
更新时间：2025-06-28标签： 为什么健身脖子疼脖子半程可围肩颈卧倒 全文阅读