健身能吃花生米,吃花生会不会胖?专家:热量单位仍被广泛使用
热量是一种能量单位，在营养测量和健身manual中仍被广泛使用,专家解释说，花生对肥胖威胁不大,因为是高热量、高蛋白、高纤维的食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“相对抗饿”花生热量高，一个生的花生米30卡路里,而花生米那么大的猪肉，热量只有11卡,很多人关心“吃花生会不会胖”这个问题,花生和减肥。1、健身饮食减肥期间，可以吃一些鸡胸肉、瘦牛肉、鱼、蛋清、奶制品和各种绿叶蔬菜。减肥期间要多吃瘦肉，因为瘦肉含有高蛋白、低脂肪、低碳水化合物。食用后既能满足营养需求，又有强烈的饱腹感。但是本身热量不会很高，不...
更新时间：2025-07-08标签： 健身能吃花生米花生米健身花生热量专家 全文阅读