热量是一种能量单位，在营养测量和健身manual中仍被广泛使用,专家解释说，花生对肥胖威胁不大,因为是高热量、高蛋白、高纤维的食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“相对抗饿”花生热量高，一个生的花生米30卡路里,而花生米那么大的猪肉，热量只有11卡,很多人关心“吃花生会不会胖”这个问题,花生和减肥。
减肥期间，可以吃一些鸡胸肉、瘦牛肉、鱼、蛋清、奶制品和各种绿叶蔬菜。减肥期间要多吃瘦肉，因为瘦肉含有高蛋白、低脂肪、低碳水化合物。食用后既能满足营养需求，又有强烈的饱腹感。但是本身热量不会很高，不影响减肥的效果。绿色蔬菜还含有极低的热量，有很强的饱腹感。所以，如果这类食物可以在减肥期间食用和运动，平时可以做一些简单的有氧训练，比如跳绳、骑自行车、有氧等。周末可以去健身 room，在专业指导下做一些器械训练。
花生和减肥。很多人关心“吃花生会不会胖”这个问题。专家解释说，花生对肥胖威胁不大。如果适量食用，它们还能起到减肥的效果。因为是高热量、高蛋白、高纤维的食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“相对抗饿”
3、花生的卡路里很高吗?花生热量高，一个生的花生米30卡路里！而花生米那么大的猪肉，热量只有11卡。花生的营养价值如此之高，甚至一些动物性食物，如蛋、奶、肉等，被称为高级营养品的，都愿意在花生面前俯首称臣。花生的产热量比肉类高，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%，比如蛋白质、核蛋蛋白、钙、磷、铁都比奶、肉、蛋高。花生还含有维生素A、B、E、K，以及卵磷脂、蛋白质氨基酸、胆碱和油酸、花生四烯酸、脂肪酸、棕榈酸等Caliri，是英文Calorie的音译，它被定义为在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量。热量是一种能量单位，在营养测量和健身 manual中仍被广泛使用，国际标准能量单位是焦耳。焦耳作为食物热量的法定单位，在欧洲被广泛使用，而美国使用的是卡路里，虽然焦耳是中国大陆和台湾省的法定单位，但由于传统，卡在中国大陆和台湾省仍被广泛使用。
