2.健身中有一半的时间是用来玩手机的,健身一年肌肉还是很无力，可能是这些错误的方法造成的,如果不能全身心投入运动，每一个动作都会走神，达不到健身的效果,如果你一边玩手机一边健身，这样健身的态度是得不到高效健身结果的,没有动力,健身感觉没有动力，要调整状态了。
健身感觉没有动力，要调整状态了。如果我把健身作为一个任务，得不到预期的结果，那么我会很沮丧。没有动力。要提高对健身的兴趣，不要定太高的目标。我们可以定一个小目标，然后每完成一个小目标就会有一点成就感。我们应该享受健身的过程。
你是男的吗？是女的吗？总的来说，就像你说的，大部分都是男同性恋。有一天早上，我正在运动的时候，听到一个女性的声音在喊:“你不要动，我就打你。”我看到一个老年妇女叫她丈夫去锻炼。如果你是自己，建议你早上去公园，看看别人是怎么锻炼的，选择一个适合自己的方式，坚持下去。时间久了，我也说不准你不要去。你现在的情况，用中医的话来说，只能通过运动来改善，而且肯定会通过运动来改善。
3、 健身 一年,肌肉还是很弱,是哪些错误导致的?健身一年肌肉还是很无力，可能是这些错误的方法造成的。1.没有给自己准备锻炼计划，如果我没有对我的计划做相应的调整，我的身体会通过锻炼得到进一步的强化，这对肌肉的增长会有很大的影响。2.健身中有一半的时间是用来玩手机的，如果你一边玩手机一边健身，这样健身的态度是得不到高效健身结果的。3.锻炼动作的熟练度不高，一定要在锻炼的过程中提高对动作的熟悉度，4.锻炼过程中没有注意力集中。如果不能全身心投入运动，每一个动作都会走神，达不到健身的效果。
