所以一般素食者健身玩家会选择通过压榨豆子来补充蛋白质，而不是直接选择成品豆腐，以保证蛋白质的摄入,那么你是怎么想出制作磨房豆浆,豆浆是植物蛋白，牛奶是动物蛋白,豆浆也是很不错的选择，现在豆浆也很方便，比如永和豆浆和利乐的豆浆，这就完了,为什么健身不在饭里豆腐。
豆浆牛奶都可以，牛奶富含蛋白质。豆浆是植物蛋白，牛奶是动物蛋白。但是亚洲有相当一部分人乳糖不耐，不能喝牛奶。豆浆也是很不错的选择，现在豆浆也很方便，比如永和豆浆和利乐的豆浆，这就完了。豆浆起源于中国，据说是1900多年前西汉淮南王刘安发明的。我在刘安淮南八公山炼丹的时候，偶尔把石膏放进豆浆，经过化学变化，变成了豆腐，从此就出来了，很多古籍都有记载。现在豆浆是1900多年前西汉淮南王刘安制作的，所以有近2000年的历史。那么你是怎么想出制作磨房豆浆？那是因为:相传刘安是个孝子。母亲生病期间，刘安每天给母亲喝泡好的黄豆磨豆浆的饮料。刘母亲的病很快就好了，从此豆浆逐渐在民间流行起来。现在豆浆是中国发明，中国制造，中国有非常权威的权利持有。
drink 豆浆好的，训练前一小时和训练后半小时要吃容易吸收的碳水化合物，面包，牛奶，香蕉，豆浆或者可以！许多人经常在剧烈运动后感到肌肉浮肿、关节疼痛和精神疲劳。为了尽快缓解疲劳，买些鸡、鱼、肉、蛋等。并且大吃一顿，以为这样可以补充营养，满足身体需求。其实这个时候吃这些食物不仅不利于缓解疲劳，反而对身体有不良影响。这时，简单地吃肉、蛋、鱼等。富含酸性物质会使体液酸性更强，不利于疲劳的缓解。吃蔬菜、红薯、橘子、苹果等水果，可以排除体内多余的一般酸，降低尿液的酸度，增加尿酸的溶解度，降低酸在膀胱形成结石的可能性。
3、 豆腐蛋白质含量也很高,为何 健身餐里没有 豆腐?豆腐蛋白质的含量也很高。为什么健身不在饭里豆腐？因为豆腐的蛋白质含量不是固定的，不是每个豆腐都含有15%的蛋白质，一般市场上的豆腐蛋白质含量在4%-10%之间，甚至日本的-2，所以一般素食者健身玩家会选择通过压榨豆子来补充蛋白质，而不是直接选择成品豆腐，以保证蛋白质的摄入。有些素食玩家会用蛋白粉补充蛋白质，相比较而言，蛋白粉的蛋白质含量是更好的选择。
