如果你开始健身太多，我感觉肯定会影响你第二天的精神状态，所以还是要有一个,健身真的是好东西,或者你刚开始健身，身体有点吃不消,但是我感觉应该也是讲道理的健身，还是被引导的好,你刚开始健身一个人，可能不知道怎么做符合自己身体的健身项目,健身一段时间后，身体很累,不要让身体感觉太累。
1、每天坚持 健身觉得挺累,怎么调节你好，平时坚持适当的健身活动可以改善你的症状。运动前补充能量很重要，比如面包、燕麦、牛奶。每天无氧45分钟，有氧30-45分钟是一个科学的时间。训练时间太长会造成体力和肌肉力量透支，所以可能是你锻炼时间太长，没有合理安排运动，所以会感觉累，经常锻炼的人心态好，饮食好，有保障。
2、 健身完第二天很累没精神你好，I 感觉你应该是运动过度了吧？或者你刚开始健身，身体有点吃不消。健身真的是好东西。可以锻炼身体，增强体质，增加抵抗力。但是我感觉应该也是讲道理的健身，还是被引导的好。你刚开始健身一个人，可能不知道怎么做符合自己身体的健身项目。如果你开始健身太多，我感觉肯定会影响你第二天的精神状态，所以还是要有一个。
3、为什么 健身后全身无力在运动医学上，这种现象属于运动病——过度紧张。是指人体运动量和强度超过人体所能承受的负荷而导致心功能不全的一种现象。运动后出现:头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。说明你的身体承受不了这样的运动量和强度。建议:在全面锻炼的基础上，注意循序渐进的原则。注重素质(耐力、爆发力)的培养，从百米训练开始。然后逐渐过渡到自己的专项训练。这样，经过一段时间的补充锻炼，当体能训练水平提高到一定程度，就不会出现你描述的那种问题了。
4、每天都在 健身但是很累,想知道怎样改善这种情况呢?健身一段时间后，身体很累。在这种情况下，如果你想提高，可以看看你在健身的过程中，是否给自己安排了休息日。很多人可能为了快速实现自己的健身的目标，每天都在给自己赋值。
5、这几天一直在 健身,但觉得累了,想休息一天,但又怕休息一天后,就越不想...其实运动不是一朝一夕的事。坚持是一种胜利，如果你死了，身体真的太累了，可以休息一天，对自己也没那么苛刻。如果你有惰性，那么你什么都做不好，请一天假应该没问题。病好了再坚持就好了，间接体育锻炼也是一种方法。不要让身体感觉太累，对自己也不好。小心过劳死。
