美国国家睡眠基金会的一项新研究显示，不管健身的时间是在早上、中午还是晚上，有健身习惯的人，有67%的人晚上的睡眠质量比没有/1234566/的人要好,没有健康，一切都没了,其中，健康是最大的利益，身体是革命的本钱,健身确实能带来很多好处,这时候人们下意识的开始关注身体的健康，走上了健身运动的道路,因此，对身体健康有许多严重的危害,健身和no健身的区别一目了然。
1、改变心情健身可以让人体感到快乐，大脑也会分泌内啡肽来帮助我们释放压力，让我们更快乐。2.帮助我们睡眠健身可以帮助我们睡得更好。美国国家睡眠基金会的一项新研究显示，不管健身的时间是在早上、中午还是晚上，有健身习惯的人，有67%的人晚上的睡眠质量比没有/1234566/的人要好。3.增强记忆力每个人都希望自己能有一个好的记忆力来面对工作或考试中的一些问题。发表在《大脑行为研究杂志》上的一项新研究表明，有氧运动可以有效增加血液中与记忆有关的激素！4.专家对增加创造力的研究证实，对57-75岁的人进行为期12周的有氧运动，每周3次，每次1小时，中老年人/123，456，789-0/大脑血液中的含氧量明显增加，在认知和创造力测试中也表现良好。
健身和no 健身的区别一目了然。如果你爱运动，那么你的精神和那些没运动过的人看起来就不一样了。无论你的气质，身材，外貌，都会和运动前完全不一样。运动不仅让你的身体完美，还能让你更加自信。因为有了自信，你才能更顺利的做事，遇到困难也不会消极，更乐观。
随着社会的发展，人们的生活水平提高了，饮食也有了很大的改善。但是，更好的生活质量会导致暴饮暴食。加班不正常，现在已经成为人们的一种生活习惯。因此，对身体健康有许多严重的危害。这时候人们下意识的开始关注身体的健康，走上了健身运动的道路。这也是健身这几年火热的原因。健身确实能带来很多好处。其中，健康是最大的利益，身体是革命的本钱。没有健康，一切都没了。健身，可以明显减缓心跳速度，大大增强心脏输送血液和氧气的功能，减少心血管疾病的发生，这样身体会更健康！健身，可以增强你身体的代谢能力，快速“融化”更多脂肪，让你更健康更快速的减肥。健身，大大延长了人的寿命。可以减缓人体的衰老过程，减少患疾病的机会，大大改善自己的生活。如果你下定决心健身，那就坚持下去！融入生活，让它成为生活中不可或缺的东西！这样，你会活得更健康。
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