健身组合器械的使用
比正常多一两组可以更好的刺激肌肉，使肌纤维轻微受损(这就是为什么会痛)，肌纤维会自动恢复变粗,如果你想强化一些组，没有问题，但是每组的数量要在10~12个,一般第一组属于14~18的轻重量热身，后面三四组就正常了,组合.组间间隔30~50秒，每个器械间隔一分半到两分钟,对4以内的每个部分使用器械。{0}1、健身器材使用方法1。如果单纯想练肌肉，在做力量训练的时候，速度稍微慢一点。2.间隔时间。因为力量训练分很多情况，两组练习的间隔时间也不一样。比如最大力量的连接，做第二组之前需要充分休息，而肌肉耐力的时间...
更新时间：2025-07-20标签： 健身组合器械的使用健身器械组合 全文阅读