经常健身吃哪种肌酸,补充肌酸可增强肌肉力量和速度耐力
但在高强度运动中，肌肉中储存的磷酸肌酸在6-8秒左右就被消耗殆尽,补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸的含量，使更多的肌酸与磷酸结合，增加肌肉中磷酸肌酸的浓度，从而提高肌肉的快速收缩能力、速度耐力和爆发力,补纯肌酸可增加肌肉力量和速度耐力肌酸是一种氨基酸，以肌酸和磷酸肌酸的形式存在于肌肉中。1、健身训练吃肌酸到底好不好!可以事半功倍，但是正确使用很重要。补纯肌酸可增加肌肉力量和速度耐力肌酸是一种氨基酸，以肌酸和磷酸肌酸的形式存在于肌肉中。高强度运动时，人体主要以ATP提供能量，但人体内ATP储备很少，需要不断合成...
更新时间：2025-07-03标签： 经常健身吃哪种肌酸肌酸耐力健身肌肉补充 全文阅读