健身每天都要练好吗,健身房教你如何保持健康和活力?
如果你感到非常疲倦，无精打采，你仍然需要好好休息，保持体力,如果状态好，可以继续练习,每天运动，强度过大，会导致过度训练,否则三天打鱼两天晒网都没有效果,至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练,运动需要每天坚持,刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了。1、健身需要每天都练吗刚开始在健身center锻炼的朋友经常不知道一周要锻炼几次，也有朋友认为健身就要天天练了。其实这是一个误区。至于训练的频率，一般一周练四次就可以了，不是每天都练。否则容易造...
更新时间：2025-06-30标签： 健身每天都要练好吗健身房健身活力健康 全文阅读