健身练完腿跑不了步
所以要想跑得快，一定要加强大腿肌肉的训练，这是最重要的部分,不要说今天腿疼，就不要运动了，因为一旦休息几天，下次运动的时候还是会疼,只要准备活动做好了，接下来的锻炼就不疼了,如果你觉得自己的腿变强了，可能只是某个部位的肌肉变强了，但不是决定跑步速度的那个,腿疼坚持训练。1、腿有力却跑不快大腿肌肉分为前外侧组、后侧组和内侧组。如果你觉得自己的腿变强了，可能只是某个部位的肌肉变强了，但不是决定跑步速度的那个。所以要想跑得快，一定要加强大腿肌肉的训练，这是最重要的部分。可以通过健身room负重深蹲，没有条件也可...
更新时间：2025-06-28标签： 健身练完腿跑不了步完腿健身 全文阅读