健身用不用吃肌酸
如果你不是专业的健美运动员，建议你只是服用蛋白粉，因为保持身材是一辈子的事情，像肌酸这样的营养品不可能伴随你一生,肌酸，对于肌肉来说，肌酸主要有两个作用，一是为骨骼肌的快速收缩提供能量，二是促进肌肉生长，提高肌肉力量,而且增肌粉本身含有少量肌酸,肌酸对缓解肌肉疲劳和酸痛的意义不大,首先，它们不是用来吃饭的。1、去健身锻炼肌肉容易酸痛可以服用肌酸吗?肌酸对缓解肌肉疲劳和酸痛的意义不大。如果已经出现肌肉酸痛，喝咖啡，适当补充优质蛋白质、咖喱等。会对此有利。另外，肌酸主要是与磷酸结合形成磷酸肌酸(CP)，可以快...
更新时间：2025-07-16标签： 健身用不用吃肌酸肌酸健身不用 全文阅读