健身训练部位,健身最难练部位第一肩部肌肉群
训练肩部的复杂性对于我们的三角肌来说，三角肌的前束、中束和后束可以通过训练的单一角度的弯曲和拉伸来完成，不像肱二头肌和肱三头肌训练,后束上的大部分训练会以某种方式驱动我们的背部,肩部可以用于任何上身练习,可以用背部和腰部练习,比如肩部肌群三角肌在训练时，容易引起其他部位代偿,个人认为健身最难练部位第一肩部肌肉群。{0}1、健身练什么部位最难?个人认为健身最难练部位第一肩部肌肉群。为什么肩膀很难练？？1.肩部肌肉小，耐力高，力量感和泵感很难有。比如肩部肌群三角肌在训练时，容易引起其他部位代偿。以侧举和前举为...
更新时间：2025-07-08标签： 健身训练部位健身部位最难练肩部肌肉 全文阅读