健身晚餐吃蛋白,健身运动要吃什么?
健身期间，每日最佳摄入量蛋白质量应约等于体重总公斤数*2蛋白质量,3、健身协调蛋白优质粉，会让身体更健康，青春期更有利于成长,不能随便吃蛋白粉,所以增肌期间健身，放心吃健康的肉和蛋清,至于晚餐，吃什么主要和健身的目的有关,有条件的话还可以吃健身晚蛋白粉，多吃蔬菜水果，少吃脂肪多的食物。1、晚上健身的人晚餐该吃清淡还是高蛋白?嗯，淀粉不是富含碳水化合物的食物吗？很多肉类食物不是都有一个高蛋白？至于怎么吃，主要看你健身的目的。如果想减脂，主要还是吃一些低热量的食物。想要增肌，还是要吃一些高蛋白的食物。如果对体...
更新时间：2025-07-07标签： 健身晚餐吃蛋白健身晚餐蛋白运动 全文阅读