健身一定不能吃零食
少吃辛辣食物,第三，不要吃健身之后的高热量食物，如薯条、汉堡、热狗等,健身可食用食物:不可食用:零食、瓜子花生、冰淇淋、中式炒菜、牛羊肉、猪肉等红肉,零食是高热量食物,三餐可以多吃这些食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,健身期间吃一点零食对身体影响不大。{0}1、健身期间,应该吃什么?能不能吃一些零食健身期间吃一点零食对身体影响不大。平时正常饮食就够了。增肌饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。增肌需要的是蛋白质。三餐可以多吃这些食物；可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多。运动和饮食之间要有30...
更新时间：2025-07-05标签： 健身一定不能吃零食零食健身 全文阅读