有氧健身和蛋白粉,无氧运动后不需要补充运动蛋白质粉
无氧运动后需要补充运动蛋白质粉，因为无氧运动后大量的肌肉细胞被撕裂-重组-增厚，需要大量的蛋白质,健身后30分钟是蛋白质量吸收的黄金时间，这也是蛋白粉需要用清水冲洗的原因,如果是有氧运动后不需要补充运动蛋白粉，因为有氧运动对肌肉组织不会有任何影响，而有氧运动后喝蛋白粉你的身体。{0}1、关于健身时间和喝蛋白粉时间呵呵，下午1点到4点最好运动。对你的健康来说太晚了。{1}2、力量训练后30分钟有氧运动期间是先喝蛋白粉还是先有氧如果一定要做有氧，我建议你把有氧放在力量训练前面，但是有氧的强度一定要低，否则会影...
更新时间：2025-07-15标签： 有氧健身和蛋白粉无氧运动有氧健身蛋白 全文阅读