健身休息日做什么
减脂饮食主要是让身体产生热量缺口,慢跑、游泳、骑车、散步、原地跑步、有氧运动健身运动都是不错的选择,反正得吃，不然身体受不了,和平时训练日蛋白质摄入一样,休息日应该还会剩下热量，因为身体需要营养的肌肉纤维，所以你可以在饮食中比训练当天少吃300-500卡路里,休息日也需要热量差距。1、健身休息日,该如何补充蛋白质?按教程吃。和平时训练日蛋白质摄入一样。每公斤蛋白质1.5-2克就可以了。休息日应该还会剩下热量，因为身体需要营养的肌肉纤维，所以你可以在饮食中比训练当天少吃300-500卡路里。记得多喝水。减脂...
更新时间：2025-06-30标签： 健身休息日做什么休息日健身 全文阅读