明星健身食谱,健身就像写书法一样重要
此外，健美需要极低的体脂，一般体脂率为3%至5%，这样肌肉线条清晰有力,健身需要漂亮的外表，所以要尽量多吃高蛋白食物，多喝蛋白粉，大肌肉群才会发达,这两个食谱是完全不同的,你想健身还是想练拳,你好，我是a健身教练,健身就像写书法,请教食谱，或者你最好先了解一下健身，和拳击的区别。1、健身食谱你好，我是a健身教练。我很高兴回答你的问题。男士增肌饮食计划8:00早餐，酸奶或牛奶200ml，蔬菜水果适量，一杯燕麦片或三片全麦面包，10:00加餐四个鸡蛋(两个全蛋和两个蛋清)，12:00午餐两片面包，橙汁，主食1...
更新时间：2025-07-15标签： 明星健身食谱健身食谱书法明星 全文阅读