健身后大腿抬不起
3.掌握了第一个条件后，就可以做1.5次的运动，也就是跑步时每次做1200米,不要做重体力劳动和剧烈运动,不要睡在弹簧床垫上,2.提高自己大腿的力量，做一些单腿深蹲，有条件的话做杠铃自由深蹲,祝你健身快乐，顺利实现你的健身目标,建议做飞燕运动:趴在床上，做双下肢交替抬起，双下肢同时抬起，上身向后伸展抬起，身体两端同时抬离床的动作。{0}1、跑步的时候好像抬不起大腿，针对你的情况，有一定的方法可以改善。我给你简单介绍一下，希望对你有帮助。1.减轻体重，这是影响速度表现的重要因素。2.提高自己大腿的力量，做一...
更新时间：2025-07-13标签： 健身后大腿抬不起抬不起健身大腿 全文阅读