健身一年肌肉不发达,一文读懂!健身房重点关注哪些重点?
比如你说的健身但是你只要每天跑步就可以练习一些有针对性的部位和健身是的，我觉得每天至少需要一到两个小时的有针对性的训练,你还是要吃很多肉(最好是鸡胸肉和牛肉)，热量摄入一定要跟上,在健身room看到很多人都在一边练器械一边玩手机,第一，你的健身方法是否正确。1、天天做健身,肌肉还是不怎么发达?第一，你的健身方法是否正确？第二，有没有针对性的培训？比如你说的健身但是你只要每天跑步就可以练习一些有针对性的部位和健身是的，我觉得每天至少需要一到两个小时的有针对性的训练。况且预热时间至少半个小时以上。总共需要两个...
更新时间：2025-07-08标签： 健身一年肌肉不发达健身房重点健身一文肌肉 全文阅读