健身增肌忌口吗,健身增肌饮食有何讲究?
它是蛋白质构成肌肉的基石，是肌肉生长的基础，所以你必须每天摄入足够的优质蛋白质,肌肉生长消耗能量,skinny增肌对饮食有要求,有哪些食物可以高效增肌,健身期间饮食尽量清淡,1、增肌期的饮食原则,营养对每个人来说都是必不可少的，尤其是从事健身增肌培训的人,健身增肌训练期间，能量主要由糖原提供。{0}1、健身增肌期间,该如何正确安排饮食?健身期间饮食尽量清淡。多吃水果蔬菜，如冬瓜、山药、胡萝卜、豆腐、秋葵、西兰花等。，可以帮助你的身体消耗热量，促进排毒。美容养颜，水果多吃苹果。苹果富含果胶和微量元素，还有维...
更新时间：2025-07-19标签： 健身增肌忌口吗增肌健身有何忌口讲究 全文阅读