骑车健身补充什么营养,跑步比骑车更费劲但效果不明显
跑步是一项全身运动，时间长了会出汗，有助于新陈代谢，消耗热量，燃烧脂肪，起到瘦身健身的作用,骑车是为数不多的能让身体左右两侧肌肉得到均衡锻炼的运动,骑车相对来说，效果不明显,骑车给身体左右两侧平等的锻炼机会，不会让身体过度疲劳,个人觉得跑步比骑自行车好，因为跑步比骑车更费劲，而骑车太轻松了。{0}1、健身后应该补充哪些营养元素?如果参加健身运动，就要增加营养:具体内容如下:1蛋白质:除了吃含动物蛋白的食物外，还应多吃富含植物蛋白的豆制品。豆芽富含天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。是适合健身...
更新时间：2025-07-21标签： 骑车健身补充什么营养骑车费劲跑步健身营养 全文阅读