新手健身练多大重量,从5-8kg开始练哑铃
通常情况下，正负2kg是正常的，所以你应该问主人实际的哑铃重量新手然后从5-8kg开始练哑铃,1、健身新手买哑铃健身根据你的实际情况，一般建议买可以拆装的哑铃，因为这种哑铃不只2个,家庭常用健身,目前市面上大部分哑铃的标注重量与实际重量不符,如果你想健身练出肌肉，就要用大重量刺激。1、刚练习健身一开始应该用多少重量的哑铃练习合适呢?这要看每个人的具体情况，也要看楼主锻炼的目的。如果你想健身练出肌肉，就要用大重量刺激。一开始可以轻一点，然后不断加大重量直到每次都尽力为止。如果想减肥，不需要太多重量，但是要增...
更新时间：2025-06-30标签： 新手健身练多大重量练多大8kg哑铃新手健身 全文阅读