健身运动喝什么水最好,运动前先喝白开水运动中喝水时间间隔:
渴了可以喝水，也可以5分钟后再喝水，但不要一次喝太多,在运动的过程中，水分会流失，补水是运动之后的重中之重,运动从现在开始，最简单的就是喝白开水,健身时，应喝加少许盐的温水或运动含电解质的饮料,运动喝水的时间间隔:如果运动中的水量不大，可以立即补水，如散步、拉伸运动等。1、健身喝什么水比较好呢?运动从现在开始，最简单的就是喝白开水。在运动的过程中，水分会流失，补水是运动之后的重中之重。也可以喝碱性饮料。当体内热量增加到-1/小时时，出汗是主要的散热方式，出汗后会带出大量的电解质。所以可以运动小时喝含钾、钠...
更新时间：2025-07-16标签： 健身运动喝什么水最好运动前先白开水健身喝水 全文阅读