晚上9点健身有危害吗,晚上九点以后不宜运动晚上睡觉最好
运动结束到晚上睡觉的时间间隔要在1小时以上，否则很可能会影响晚上休息,2.晚上9点以后，人的肌肉会疲劳，这个时间不适合运动,晚上九点以后身体疲惫，再运动对身体不好，违背正常的作息规律,晚上九点以后运动对身体不好,晚上适当的体育锻炼可以强身健体健身并帮助消化吸收,晚上运动对身体无害。1、晚上9点后健身对身体有害吗?最好的锻炼时间是下午。睡前适当运动不会影响身体健康。早上起床早，白天工作或学习非常忙的人，一般在晚上锻炼。晚上适当的体育锻炼可以强身健体健身并帮助消化吸收。但运动强度不宜大，适当控制心率。运动过度...
更新时间：2025-06-30标签： 晚上9点健身有危害吗晚上九点健身危害不宜 全文阅读