手部健身动作,健身操从下文开始!
举臂伸直，向某一方向举；2.弯曲手臂-前臂和上臂角度减小；3.伸展手臂-前臂和上臂角度增加；4.弯曲手臂摆动,常用手型:1,还需要通过有氧运动(比如慢跑)减掉腹部脂肪,也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体),科学健身，你会拥有完美的肌肉,健美操一般不强调手部动作，可以自行灵活安排。1、健美操有哪些手部动作健美操一般不强调手部动作，可以自行灵活安排。常用手型:1。掌型——五指伸直并拢；2.拳头型——握拳，大拇指伸出；3.五指张开型——五指用力拉伸张开；常用的上肢动作有:1。举臂伸直，向某一方向举；2.弯曲...
更新时间：2025-07-12标签： 手部健身动作健身操手部健身下文 全文阅读