健身前吃鱼可以嘛,健身前先吃少量食物有助燃脂和强化肌肉
即使在健身或减肥期间，你仍然需要碳水化合物、脂肪和蛋白质为身体提供能量,可以增加你肌肉的含水量，前期明显增加肌肉量,运动前应吃少量食物,”营养专家介绍，运动前半小时吃少量食物，可以避免体力活动引起的消化功能障碍，同时可以增强运动效果,健身前期不建议做大肌肉群训练,下肢可以举钐。1、健身人群可以服用鱼油吗?绝对。鱼油作为营养补充剂非常好。尤其是高纯度的鱼油，含有大量的omega-3，对于长期训练的运动员来说，对于缓解运动后肌肉酸痛，调节肌肉神经功能，缓解肌肉疲劳非常有效。而且长期健身，膝关节容易引起慢性炎症...
更新时间：2025-07-13标签： 健身前吃鱼可以嘛健身助燃前先肌肉少量 全文阅读