另外,早餐、午餐、晚餐都很重要,要定时吃,尤其是早餐,不要吃夜宵,高维生素食物和低脂肪食物可以使减肥plan更有效,有点胖,注意:如果想锻炼身体让身材更健美,一定要持之以恒,而且一定要半个小时以上,很多人认为健身运动可以减脂,这是一个错误的想法,在健身减肥,最重要的是体脂率,健身你需要先减脂,再增肌。在1、胖人健身需要先减肥么健身减肥,最重要的是体脂率。不要太在意你的体重。然后你要增加有氧运动的量,比如跑步机、自行车、椭圆机等。在第一阶段。还有一些特别的点,最好是椭圆机和自行车,因为你现在比较重,用跑步机...
更新时间:2025-07-08标签: 胖人健身需要先减肥么健身减肥胖人减脂增肌 全文阅读