是先减肥还是先健身,健身先减脂后增肌?
来说，刚开始接触健身的人，应该把减脂作为最初的训练目标,除了已经很瘦不需要增肥或者完全不在乎外在体型的人，建议先减脂,首先，减脂前增肌可以更有效，身体的元素和营养都很充足,建议:先增肌，再减脂,如果先减脂再增肌，一是很辛苦，二是减肥后增肌更辛苦,肯定是先减脂，再练力量,newbie健身先增肌还是先减脂。{0}1、健身,到底是先增肌,还是先减脂建议:先增肌，再减脂。首先，减脂前增肌可以更有效，身体的元素和营养都很充足。其次，增肌后身体的肌肉含量更高，可以在平时的运动中消耗更多的热量，有助于减脂。如果先减...
更新时间：2025-07-02标签： 是先减肥还是先健身健身先减脂后增肌减肥 全文阅读