健身一天练几个肌群,建议新手用一肌群六周锻炼来增肌
如果他们有一定的基础，应该尽量每天用两个肌群在感觉累的时候及时调整,一部分通常是大肌肉群,建议新手用一肌群六周锻炼来增肌,每天练一部分就好,一天练两次(一天锻炼两块不同的肌肉)的好处是，你可以一周两次刺激同一个部位，让肌肉生长更有效率,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。1、健身房一天练几个部位好每天练一部分就好。一部分通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。如果你想获得完美的身材，吃和休息同样重要。除了腹...
更新时间：2025-07-06标签： 健身一天练几个肌群肌群一肌群增肌六周新手 全文阅读