晚上健身前不吃,晚上不吃饭一小时健身最好但可吃香蕉
当你这样做，然后决定你是否需要晚上不吃饭后一小时健身最好，但我建议你在一小时之间，也就是半小时后，吃一根香蕉，运动效果更好，因为香蕉中的淀粉可以补充大量的糖分，运动强度上限会增加,比如一下午不吃东西，空腹，能量消耗也差不多,即使不节食，你还是可以像以前一样吃那么多，理论上是可以减肥的,每当你饭后至少半小时在运动的时候，一下午都不能吃东西不吃,关键是你可以一直晚上不吃每天吃和消费的总量,目前我个人晚上可以吃凉菜或者粥。1、晚上去健身房锻炼吃不吃东西每当你饭后至少半小时在运动的时候，一下午都不能吃东西不吃。晚...
更新时间：2025-07-21标签： 晚上健身前不吃健身晚上香蕉不吃吃饭 全文阅读