健身前后要吃蛋白粉,睡前吃一些蛋白粉有助健身又保证睡眠质量
睡前吃一些蛋白粉，既能补充白天的消耗健身训练，帮助肌肉增长，又能保证睡眠质量,很多人说吃蛋白粉有副作用，还说蛋白粉可以增肌,只有服用蛋白粉才能满足蛋白质的需求，所以健身服用/服用蛋白面粉不是健身期间的必需品,他只好买蛋白粉吃,吃蛋白粉的黄金时间是健身30-40分钟后,一般来说需要通过喝蛋白粉补蛋白质健身人来补充。1、健身要不要吃蛋白粉你好，如果健身的目的是增肌，需要补充蛋白粉；因为服用蛋白粉可以补充蛋白质，增加人体肌肉和肌纤维，会有更好的健身效果；因为高强度的训练会撕裂原有的肌纤维，所以想要修复肌纤维，必...
更新时间：2025-07-08标签： 健身前后要吃蛋白粉健身蛋白睡前有助睡眠 全文阅读