5天不健身掉多少肌肉,健身练肌肉不仅仅是为了打篮球?
问题:答案:三天的训练是肌肉一个积蓄力量和失去力量的循环肌肉,可以说，腹肌几乎是全身最难练的部位肌肉，训练腹肌至少需要3-4个月，有的时间更长,想要肌肉不缩水，需要时间来修复堆积的蛋白质肌肉,然后我想说，篮球技术是需要肌肉训练的，但是健身练肌肉不仅仅是为了打篮球。1、肌肉多少天不锻炼就会退化一个月左右不练腹肌就会消失。一项对12名举重运动员的研究发现，他们停止训练2周后，代表肌肉组的快肌纤维比例下降了6.4%。也就是说，如果停止运动超过一个月，肌肉就会变得松弛，没有以前那么饱满紧实。可以说，腹肌几乎是全身...
更新时间：2025-07-14标签： 5天不健身掉多少肌肉健身肌肉篮球 全文阅读