问题:答案:三天的训练是肌肉一个积蓄力量和失去力量的循环肌肉,可以说,腹肌几乎是全身最难练的部位肌肉,训练腹肌至少需要3-4个月,有的时间更长,想要肌肉不缩水,需要时间来修复堆积的蛋白质肌肉,然后我想说,篮球技术是需要肌肉训练的,但是健身练肌肉不仅仅是为了打篮球。

一个月左右不练腹肌就会消失。一项对12名举重运动员的研究发现,他们停止训练2周后,代表肌肉组的快肌纤维比例下降了6.4%。也就是说,如果停止运动超过一个月,肌肉就会变得松弛,没有以前那么饱满紧实。可以说,腹肌几乎是全身最难练的部位肌肉,训练腹肌至少需要3-4个月,有的时间更长。成功后放松下来,一个月内腹肌基本消失。所谓消失,就是你长了更多的脂肪,把它盖住了。

你每次训练都打一个小时的篮球,不能在地上动。然后好好休息,相信会更久肌肉。你连续五天每天打五个小时的篮球。我只是觉得是肌肉减肥。然后我想说,篮球技术是需要肌肉训练的,但是健身练肌肉不仅仅是为了打篮球。
3、 肌肉多少天不锻炼就会退化?问题:答案:三天的训练是肌肉一个积蓄力量和失去力量的循环肌肉。最好是隔天练,除了腹肌,肌肉超过2周不练,就会放松,所以最好坚持练。只要能走,就不会有问题,除非你卧床两个月...不会变质。它只是让你过度伸展或过度生产肌肉失去和恢复到标准范围,想要肌肉不缩水,需要时间来修复堆积的蛋白质肌肉。大块肌肉不能保存,随着时间的推移会失去细胞内不消化的蛋白质,它就像一个气球。它会随着你的无氧运动膨胀到最大,当你停止运动时,它会逐渐从过度填充的指甲酊中流出。回到表皮不再难受的状态,如果想防止它损失太大,就要烫肌肉。固定的肌肉没有松散的肌肉那么夸张,但也很完美,还有,如果你练武术,记得不要泄阳。过度的放纵会让你已经成型的肌肉放松然后堕落。