这些酸性物质使人感到肌肉和关节酸痛，精神疲劳,经常运动后，肌肉组织会慢慢适应这个运动量，产生的乳酸会减少，酸痛感也会减轻，这似乎和喝蛋白粉没什么关系,但是，请不要紧张,这是正常现象,人在健身运动后感到肌肉和关节酸痛，精神疲劳,是的，每次运动后通常会出现肌肉酸痛感觉。
是的，每次运动后通常会出现肌肉酸痛感觉。但是，请不要紧张。这是正常现象。因为人平时肌肉活动量很小，血液中氧气的供应就能满足肌糖原分解和肌肉收缩的需要，代谢产物就会马上被运输和排出体外。刚参加运动或突然加大运动强度后，人体机能会产生许多失调，包括血液中氧气的供应不能满足肌糖原分解和肌肉收缩的需要。这时，不能被氧化分解的肌糖原会在缺氧的情况下发酵产生一种叫乳酸的物质。这种酸性物质不能立即被运输和排泄，但在肌肉中的积累会刺激神经末梢，从而引起肌肉酸痛。肌肉酸痛后，可适当减少一些运动，或采用热敷或热水浸泡的方法，使局部肌肉获得更多的氧气，将酸性物质运出体外，使肌肉酸痛减轻，迅速消失。经常运动后，肌肉组织会慢慢适应这个运动量，产生的乳酸会减少，酸痛感也会减轻，这似乎和喝蛋白粉没什么关系。
2、 健身后有种累到要吐的 感觉是一种怎样的体验?人在健身运动后感到肌肉和关节酸痛，精神疲劳。是因为体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质使人感到肌肉和关节酸痛，精神疲劳。
