散打腿和摔跤在健身房没有合适的场地很难练，MMA比较合适,1.如果你只是想健身，让自己的身体变得强壮、肌肉发达，那么你只能健身,拳击简单实用，易学易学，适合防身和教学,至于能不能在健身房学会正规散打，就看你的运气了,这个图厉害，也在健身房,幸运遇到正规教练健身房。
这要看你跟谁在哪里学的，如果是成都的话。跟我们走吧，我保证你能学会正规的散打。不过真的很一般健身房而且真的很难找到那些正规的散打教练，都是半个和尚。教搏击操的不是散打，是秧歌。至于能不能在健身房学会正规散打，就看你的运气了。幸运遇到正规教练健身房。运气不好不好说。其实散打的精髓并不是那些人都认为的硬朗有力的拳法和腿法。个人认为散打的本质应该是技战术。这就是本质。试想一下，如果你只知道基本动作，不知道如何在实战中运用。有一座宝山。当然不是说基本功不重要，因为没有技战术重要。所以练基本功的时候，不能练死基本功。你必须在你的身体前面创造一个假想敌。这样练基本功才能事半功倍。
首先，作为一名格斗健身教练，很高兴回答这个问题。1.如果你只是想健身，让自己的身体变得强壮、肌肉发达，那么你只能健身。2.想让自己身心变强，练武是一回事。无论你是否参加职业或业余比赛，至少无论你走到哪里，你都会感到充满自信和安全感。3.如果想身材好，懂点实战(比如拳击散打，泰拳MMA)，那就先练武，再健身。
拳击，易学、易记、易用。这个图厉害，也在健身房。建议学拳击。拳击简单实用，易学易学，适合防身和教学。散打腿和摔跤在健身房没有合适的场地很难练，MMA比较合适。我不习惯把脸贴在汗水里。拳击可以戴着手套练，也可以是巷战。打完了，就可以跑了。
4、练习MMA需要注意什么?MMA主要分为站立技能和地面技能。站立技能可以根据自己的喜好选择，如拳击、散打、泰拳、三宝等...地面技能主要是柔术，想练格斗，首先要有一个强壮的身体。建议从体力练习，不要像健身房里的教练，格斗肌肉需要的是爆发力，而不是维度！其次是立定打击力，主要靠标准动作(标准动作会发力)，打沙袋，实战等。然后就是地面技能，必须两个人一起练，祝你早日入梦，慢慢来。每个人都是一步步成为大师的。
