如果每天都有损伤，尤其是胸肌和肱二头肌，除了腹肌局，还要每天刺激腹肌，让腹肌长得快，长得壮，形状好,所以不建议每天练同一个部位,建议三天走两天，留一天恢复,比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位,注意饮食，避免吸烟，因为去健身房的人吸烟对身体的伤害是不健康的数倍,你可以每天去，但不能每天都练同一个部分,去健身房每天。
去健身房每天。肯定不好。最好每周做3到5次。人的身体需要从疲劳中恢复，再从疲劳中恢复，体质才能提高。每次锻炼2小时左右，如果是初级阶段，锻炼时间可以更短。比如运动员身体比普通人好，但是运动员比普通人更容易受伤。原因是疲劳。建议三天走两天，留一天恢复。
你可以每天去，但不能每天都练同一个部分。比如今天练手臂和腹部，明天练腿和背，不可能每天都练同一个部位。当你每天进行肌肉训练时，你就有肌肉过度训练的风险。当肌肉过度训练时，肌肉蛋白质的合成会减少，对身体产生负面影响，使身体更容易受伤。所以不建议每天练同一个部位。高强度的肌肉训练需要至少48小时的休息。练肌肉的朋友应该都知道，肌肉增长的原理是过度恢复。即训练断裂的肌纤维，补充营养，自我修复肌肉，修复后的肌肉变大。如果肌肉在疲劳的状态下继续练习，就无法满足肌肉过度恢复所需的过载条件。另外，如果每天训练同一块肌肉，会破坏肌肉过度恢复的条件，因为你没有给肌肉足够的恢复时间。
不，人的肌肉在运动后需要一定的休息。如果每天都有损伤，尤其是胸肌和肱二头肌，除了腹肌局，还要每天刺激腹肌，让腹肌长得快，长得壮，形状好。注意饮食，避免吸烟，因为去健身房的人吸烟对身体的伤害是不健康的数倍。你抽烟。
4、 健身房有没有必要每天都去?身体不好、年龄较大或第一次参加体育锻炼的人，每次可慢跑或跑步15至30分钟，频率为每周2至3次。几周或几个月后，根据自己的身体状况增加运动频率。在增加频率的时候，一定要结合我的实际情况，比如年龄、身体状况、运动时间、运动后的反应等。年龄较大、较胖、较弱的人容易出现呼吸、循环、消化系统反应和肌肉酸痛，所以在增加运动频率时要特别谨慎。如果参加体育锻炼的主要目的是消除多余脂肪和减肥，那么每周锻炼五次的效果要比锻炼三次好，但锻炼的强度不能太大，锻炼的方式也不能太激烈。可以通过增加运动频率、延长运动时间来增加身体的热能消耗，从而控制体重。
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