只要你有足够的耐心，多了解健身基础知识，多探索训练招式，多与健身高手交流，用不了多久你就会在健身房间游刃有余,一开始估计是对健身理论和训练动作不熟悉，处于学习和摸索阶段,我之前没有计划,最重要的第一点健身是让身体健康，精力充沛，更好的生活和工作,没必要搞复杂健身计划,估计一个月能赚健身计划。
个人经验，从适度运动开始，不要太勉强自己。任何老手都是新手变的，一定要慢慢来。只要你有足够的耐心，多了解健身基础知识，多探索训练招式，多与健身高手交流，用不了多久你就会在健身房间游刃有余。一开始估计是对健身理论和训练动作不熟悉，处于学习和摸索阶段。没必要搞复杂健身 计划。按照热身、运动、拉伸的常规程序进行，一定要循序渐进，注意安全。运动的时候主要是熟悉器材，找发力点。每次去健身房间，都是学习一个动作，掌握一些新知识。估计一个月能赚健身 计划。
先自我介绍一下。和健身接触2年了。我之前没有计划。我是个业余爱好者。今年6月正式接触囚徒，买了本书看。现在距离8月已经3个月了，现在的规定是2天。
3、 囚徒 健身真的每天只做2组就行最重要的第一点健身是让身体健康，精力充沛，更好的生活和工作。健身不是人生的全部，只是一部分，很小的一部分，一个人有工作，生活压力大，花不了几个小时，没有那么多时间健身。每天半小时到一小时健身运动，够了，二、运动是组数*次。以水平引体向上为例，你一天做2*20，是中级水平。下一组你能做20个吗？多几个25，30，试试，很难的。
