健身后两小时喝牛奶,牛奶不要喝纯奶或牛奶中有益健身成分
如果同时在减脂，需要控制热量摄入，可以喝脱脂牛奶,下面是全脂牛奶和脱脂牛奶的营养成分对比表,suggestion牛奶，不要喝酸奶,night健身酒后牛奶、牛奶是很好的蛋白质来源，可以帮助修复健身引起的轻微肌肉撕裂，使身体快速恢复,运动30分钟后最好喝牛奶喝。{0}1、健身锻炼后多久才能喝牛奶?运动30分钟后最好喝牛奶喝。一般-2左右/运动30分钟后，营养吸收比平时好。如果运动时出汗多，可以分几次补充一点水。因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢...
更新时间：2025-07-13标签： 健身后两小时喝牛奶牛奶健身喝纯奶有益成分 全文阅读