睡前喝健身粉,什么样的增肌粉和蛋白粉具有良好的营养素
首先，真正的增肌粉和蛋白粉都是从食物中提取的，对人体无害,蛋白质是保证身体健康的重要营养素,蛋白粉分为乳清蛋白粉和缓释蛋白粉,仅限术后、健身等特殊人群,乳清蛋白粉适合早上和训练后半小时内饮用，缓释蛋白粉适合晚上睡前服用,这要看是什么蛋白粉，是否从事专业培训健身,专业健身睡前最好吃的蛋白质是酪蛋白。1、睡前喝蛋白粉好吗这要看是什么蛋白粉，是否从事专业培训健身。如果不是从事专业培训健身，就不要吃，因为会造成肾功能超负荷，可能导致肾衰竭、尿毒症等。专业健身睡前最好吃的蛋白质是酪蛋白。因为这种蛋白质需要几个小时才...
更新时间：2025-07-10标签： 睡前喝健身粉增肌粉睡前营养素健身蛋白 全文阅读